あっさりたれの とんてき
2013年12月1日
４人分 材料 分量 ■豚肉肩ロース とんてき又はとんかつ用 ４枚（１枚約100～１３０ｇ） ■キャベツ １／４個 ■にんにく ２カケ（お好みで） ■お好みの付け合せ野菜（ブロッコリー、キュウリ、トマトなど・・・） ■塩・ […]
きのこたっぷり八宝菜
2013年9月1日
４人分 材料 分量 ■白菜 １／８束 ■人参 大１／２本 ■ピーマン ３個 ■ぶなしめじ １パック ■生しいたけ ４枚 ■エリンギ 大１本 ■えのき １／２束 ■うずら卵の水煮 ８個 ■きくらげ ５ｇ ■豚小間切れ肉 １ […]
鮭のムニエル 夏野菜のソースがけ
2013年8月1日
４人分 材料 分量 ■生鮭 ４切れ ■玉ねぎ １／２個 ■トマト 大１個 ■なす １個 ■ズッキーニ １／２本 ■ピーマン ２個 ■パプリカ（赤） １／２個 ソース用 材料 ■にんにく １カケ ■オリー […]
ひき肉と野菜のレタス包み
2013年6月1日
４人分 材料 分量 ■ひき肉（合びき） ３００ｇ ■サニーレタス １玉 ■たまねぎ 中１個 ■筍（水煮） １２０ｇ ■えのきたけ １／２束 ■生しいたけ ４枚 ■ピーマン ２個 ■緑豆春雨 ３０ｇ ■ […]
