４人分 材料 分量 ■玉ねぎ １/２個 ■じゃがいも 中１個 ■ベーコン ２枚 ■人参 １/２個 ■キャベツ 葉２枚 ■にんにく １カケ ■ミックスビーンズ １袋(50g) 調味液「A」 材料 分量 ■カッ […]
４人分 材料 分量 ■木綿豆腐 １／２丁 ■きゅうり １本 ■ツナ缶(７０ｇ) １缶（できればノンオイル！） ■みょうが ２個 ■冷水 ６００ｍｌ ■いりごま 大さじ３ ■味噌 ５０ｇ ■青しそ ５枚 ■ […]
４人分 材料 分量 ■じゃがいも ２個 ■キャベツ １／２個 ■人参(大きめ) １／２本 ■玉ねぎ ２個 ■ブロッコリー(小房に分けて) ８個 ■セロリ(茎) １本 ■パセリ・あらびきこしょう 適量 ■厚きりベーコン 約 […]
４人分 材料 分量 ■鯛刺身 ４切れ ■とろろ昆布 ４つまみ ■白ねぎ １０ｃｍ だし汁 材料 分量 ■だし ８００ml、（和風だしの素使用なら、小さじ１） ■『 この味 』 大さじ１ ■しょうゆ 小さじ１． […]
４人分 材料 分量 ■きゅうり １本 ■トマト １個 ■ロースハム ２枚 ■水 ６００ｍｌ ■固形スープの素 ２個 ■塩 少々 ■『 この味 』 小さじ２ ■ゼラチン ５ｇ 作り方 １．鍋に分量の水を入れ […]
４人分 材料 分量 ■豚肉 １００ｇ ■大根 １／４本（約250ｇ） ■にんじん １/２本 ■にら １／２束 ■にんにく １かけ ■きのこ類（お好みで） １／２パック ■だし（顆粒でＯＫ） ８００ｍｌ ■しょうゆ 大さじ […]
４人分 材料 分量 ■えのき １／２パック（約80ｇ） ■しめじ １／２パック（約50ｇ） ■しいたけ 約２０ｇ ■エリンギ 約３０ｇ ■エビ（中） ８尾 ■鶏肉（皮なし） ６０ｇ ■かまぼこ ８切れ だし汁 材 […]
