４人分 材料 分量 ■さば水煮缶 １缶 ■大根 １／３カット ■青ネギ小口切り 適量 ■水 ２００ｍｌ ■生姜のしぼり汁 小さじ１ 調味液「A」 材料 分量 ■『 この味 』・酒・みりん・砂糖 各大さじ１ ■ […]
４人分 材料 分量 ■鶏手羽中 ４００ｇ ■ミニトマト ３個 ■水菜 １/２パック 調味液「A」 材料 分量 ■『 この味 』 大さじ３ ■酒 大さじ１／２ ■みりん・しょうゆ 各大さじ１ 作り方 １、ジッパ […]
４人分 材料 分量 ■ステーキ用牛肉 ４枚 ■玉ねぎ 大１個 ■しめじ ２００ｇ ■バター ３０ｇ ■にんにくスライス １カケ分 ■ごはん ４人分 ■サラダ油・塩・こしょう 各適量 調味液「A」 材料 分量 […]
４人分 材料 分量 ■玉ねぎ １/２個 ■じゃがいも 中１個 ■ベーコン ２枚 ■人参 １/２個 ■キャベツ 葉２枚 ■にんにく １カケ ■ミックスビーンズ １袋(50g) 調味液「A」 材料 分量 ■カッ […]
４人分 材料 分量 ■とり胸肉 200～250ｇ ■卵 2個 ■干ししいたけ 6枚 ■ご飯 茶碗４杯分 ■とり肉のゆで汁 ＋ 水 800ｍl ■ねぎの小口切り 適量 調味液「A」 材料 分量 ■『 この味 』 […]
４人分 材料 分量 ■木綿豆腐 １／２丁 ■きゅうり １本 ■ツナ缶(７０ｇ) １缶（できればノンオイル！） ■みょうが ２個 ■冷水 ６００ｍｌ ■いりごま 大さじ３ ■味噌 ５０ｇ ■青しそ ５枚 ■ […]
４人分 材料 分量 ■ゆでダコ 足２本分（９０ｇ） ■新玉ねぎ １／４個 ■パプリカ（黄） １／４個 ■パセリ（みじん切り） 適量 調味液「Ａ」 材料 分量 にんにく（すりおろし） １／２カケ オリーブオイル 大 […]
４人分 材料 分量 ■長芋 ３６０ｇ ■新生姜 １００ｇ ■焼海苔 全形１枚 ■かつお節 ２．５ｇ ■『この味』 小さじ１ 調味液「Ａ」 材料 分量 ■『 この味 』・しょうゆ・酒 各大さじ１ ■みりん 大 […]
4人分 材料 分量 ■生たら ４切れ ■あさり ２００ｇ ■ミニトマト １２個 ■ぶなしめじ １００ｇ ■春キャベツ １／４個 ■にんにく １カケ ■ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、塩こしょう、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、ﾊﾟｾﾘ 適量 […]
8個分 材料 分量 ■米 ２合 「A」；いりごま・『この味』 各小さじ２ ■牛肉ももスライス 170～200ｇ ■いりごま（ふりかけ用） 適宜 ■サラダ油 適量 たれ「B」 材料 分量 ■酒 大さじ１ ■みりん 大さじ２ […]
